mp90040895_JPG_465x600_upscale_q85

Na svetu postoje dve vrste ljudi: oni koji biraju da budu srećni i oni koji su odlučili da budu nesrećni. Sreća, uprkos usađenom mišljenju, ne dolazi samo zato što je neko slavan, bogat,… drugim rečima osoba nikad nije srećna samo zato što je nešto, već sreća dolazi iznutra, zato što je osoba neko. Najbogatija osoba na svetu može biti nesrećna, i u isto vreme beskućnik može biti nasmejan i zadovoljan svojim životom. Srećni ljudi su srećni jer čine sami sebe srećnima, imaju pozitivan pogled na život i u apsolutnom su miru su sa samim sobom.

Kako oni to postižu?

Prilično jednostavno. Srećni ljudi neguju dobre navike koje poboljšavaju njihove živote. Njihove navike su drugačije. Upitajte srećne osobe šta se trude činiti, i one će vam reći da…

1. Nisu zlopamtila
Srećni ljudi znaju da je bolje oprostiti i zaboraviti, nego dopustiti negativnim osećajima da prevladaju nad pozitivnima. Zlopamćenje može štetno uticati na naše zdravlje – može dovesti do depresije i stresa. Zašto biste dopustili da osoba koja vas je povredila ima moć nad vama? Ako otpustite loše osećaje zbog uvreda koje su vam naneli drugi, imaćete čistu savest i dovoljno energije da uživate u dobrim stvarima u životu.

2. Ljubazni su prema drugima
Jeste li znali da je naučno dokazano kako su ljudi srećniji, ako su ljubazni prema drugima? Svaki put kada učinite nešto nesebično, vaš mozak proizvodi serotonin, hormon koji ublažava napetost i podiže vaš duh. Ali ne samo to. Ako se odnosite prema drugima s ljubavlju i poštujući njih i njihovo dostojanstvo, moći ćete izgraditi snažnije međuljudske odnose.

3. Na probleme gledaju kao na izazove
Reč „problem“ nikada nije deo rečnika srećne osobe. Jer problem se doživljava kao ono što nas vraća nekoliko koraka unazad, kao borba ili neizvesna situacija, dok je izazov nešto pozitivno – prilika, zadatak ili podsticaj da se usudimo nešto uraditi. Pokušajte prepreke na koje nailazite posmatrati kao izazov.

4. Izražavaju zahvalnost za ono što već imaju
Popularna izreka glasi otprilike ovako: „Najsrećniji ljudi nemaju najbolje od svega, oni samo naprave najbolje od onoga što imaju“. Vaš će osećaj zadovoljstva biti puno dublji ako uvek budete svesni i cenite ono što imate, umesto da žudite za nečim što nemate.

5. Sanjaju
Ljudi koji imaju velike snove, svoje će ciljeve ostvariti pre nego oni koji ih nemaju. Ako se usudite sanjati, bićete fokusirani i dobro raspoloženi.

6. Ne opterećuju se sitnicama
Srećni ljudi se pitaju: „Hoće li mi ovaj problem biti važan za godinu dana?“. Oni znaju da je život prekratak da bi ga potrošili na prilično nevažne životne situacije. Ako ne dopustite da vas takve situacije opterećuju, bićete opušteniji i moći ćete uživati u onome što je u životu zaista važno.

7. Govore dobro o drugima
Čovek se bolje oseća kad je ljubazan, nego kada je zloban. Koliko god tračarenje bilo „zabavno“, nakon njega ćete gotovo uvek osećati krivicu i kajanje. Isticanje lepih stvari kod drugih ohrabriće vas da razmišljate pozitivno i da ne osuđujete.

8. Nikada se ne opravdavaju
Bendžamin Frenklin je jednom rekao: „ko je dobar u traženju opravdanja, retko je dobar u bilo čemu drugom“. Srećni ljudi se ne opravdavaju i ne krive druge za svoje greške. Umesto toga, priznaju svoje greške te nastoje da se aktivno menjaju na bolje.

9. Žive u sadašnjosti
Srećni ljudi ne žale za prošlošću i nisu zabrinuti za budućnosti. Oni uživaju u sadašnjosti, potpuno posvećeni onome što trenutno rade. Zato, zaustavite se i zahvalite Univerzumu za lep ili kišni dan koji živite.

10. Svakog jutra ustaju u isto vreme
Jeste li primetili da su mnogi uspešni ljudi ranoranioci? Ustajanje u isto vrijeme stabiliziraće vaš biološki ritam, povećati produktivnost i bićete mirni i koncentrisani.

11. Izbegavaju da se upoređuju sa drugima
Svako radi svojim tempom, pa nema smisla upoređivati se sa drugima. Ako budete razmišljali kako ste bolji od nekoga, u vama će se pojaviti nezdrav osećaj superiornosti. Ako pak budete mislili da je neko bolji od vas, osećaćete se loše. Bićete srećniji ako se fokusirate na vlastiti napredak, a tuđi napredak pohvalite.

12. Mudro biraju prijatelje
Tuga voli društvo… Zato je važno okružiti se optimističnim ljudima koji će vas podsticati da ostvarujete svoje ciljeve. Što ste više okruženi takvim ljudima, bolje ćete se osećati.

13. Ne traže odobravanje
Srećni ljudi ne mare šta drugi misle o njima. Slede svoje srce i ne dopuštaju da ih drugi obeshrabre. Znaju da je nemoguće svima udovoljiti. Poslušajte šta vam drugi imaju reći, ali nikada ne tražite odobravanje.

14. Pažljivo slušaju
Manje pričajte – više slušajte. Slušanje čini vaš um otvorenim za mudrost drugih te vam omogućuje da čujete različita mišljenja. Što intenzivnije slušate, to vaš um postaje tiši i postajete zadovoljniji.

15. Neguju međuljudske odnose
Usamljena osoba je tužna osoba. Srećni ljudi su svesni koliko je važno razvijati jake, zdrave odnose. Uvek imajte vremena za svoju porodicu, prijatelje ili voljene osobe.

16. Meditiraju
Meditacija utišava um i pomaže pronaći unutrašnji mir. Ne morate biti majstori meditacije kako biste u tome uspeli. Srećni ljudi znaju utišati svoj um bilo kada i bilo gde, posebno kada znaju da trebaju smiriti živce.

17. Hrane se zdravo
Zbog brze se hrane čovek oseća lenj, a u takvom je stanju teško biti srećan. Sve što pojedete, direktno utiče na sposobnost vašeg tela da proizvodi hormone koji određuju raspoloženje, energiju i koncentraciju. Pripazite da jedete hranu koja će vaš um i telo održavati u dobroj formi.

18. Vežbaju
Istraživanja su pokazala da fizička vežba podiže nivo hormona sreće. Vežbanje će takođe podići vaše samopouzdanje, pa ćete se nakon toga osećati korisno.

19. Žive jednostavno
Srećni ljudi nemaju gomilu stvari u svom domu jer znaju da ih one mogu nepotrebno opteretiti i učiniti nervoznima. Neka su istraživanja pokazala da su evropljani puno srećniji od amerikanaca. To je veoma zanimljivo jer evropljani žive u manjim kućama, voze manje automobile i imaju manje stvari.

20. Govore istinu
Laž izaziva stres. Zbog laži i stresa ćete izgubiti samopouzdanje i postati antipatični. Istina će vas osloboditi. Iskrenost poboljšava vaše mentalno zdravlje i omogućava da drugi stiču svoje poverenje u vas. Uvek budite iskreni i nikada se zbog toga ne izvinjavajte.

21. Imaju razvijenu samokontrolu
Srećni ljudi imaju priliku da biraju kakav će im biti život. Ne dopuštaju da im drugi govore kako bi trebali živeti. Ako upravljate svojim životom, bićete pozitivni i svesni svoje vrednosti.

22. Prihvataju ono što ne mogu promeniti
Kada jednom prihvatite činjenicu da život nije „fer“, bićete puno mirniji. Umesto da se opterećujete time kako „život nije pošten“, fokusirajte se na ono na što možete uticati i promenite to na bolje!