Pitanja o gladovanju

Kada su velikom specijalisti za gladovanje G. A. Vojtovicu postavili pitanje može li se gladovati samostalno u domaćim uslovima on je odgovorio: „Drevna civilizacija nije imala bolnice. Zbog toga se lečenje izmedju ostalog i lečenje gladovanjem sprovodilo u domaćim uslovima“.

 

Da li postoje zabrane (kontraindikacije) u lečenju gladovanjem?

Ukoliko se obratimo medicinskoj praksi zabranjeno je gladovati u sledećim slučajevima:

  1. Kod žena – druga polovina trudnoće i dok traje dojenje.
  2. Poodmakli stadijum tuberkuloze sa nepokretnošću čoveka.
  3. Poodmakli stadijum zloćudnih tumora (metastaza) sa nepokretnošću čoveka.
  4. Poodmakli stadijum zloćudnih oboljenja krvi sa nepokretnošću čoveka.
  5. Niz psihičko-nervnih oboljenja u poodmaklom stadijumu sa nepokretnošću čoveka ili slaboumnošću (senilnošću).
  6. Difuzni (rasprostranjeni) gnojni procesi unutrašnjih organa (abscesi,gangrena i drugi).

Kod svih oboljenja zabranjeno je gladovanje ukoliko je čovek usled bolesti nepokretan. Ali to ne znači da se kod njih ne može postići pozitivni efekat lečenja gladovanjem. U slučaju kada su svi metodi i sredstva iscrpljeni celishodno je primeniti gladovanje, čak i u nepokretnom stanju. Pri tome se može postići ubedljiv pozitivni efekat terapijama čišcenja običnom masažom i masažom urinom.

Kome gladovanje posebno pomaže 

Gladovanje najbolje pomaže kod sledećih oboljenja:

  • Bronhijalna astma.
  • Artritis, reumatizam, reumatoidni artritis.
  • Alergijska oboljenja.
  • Hipertonija.
  • Kožna oboljenja.
  • Kolagenoze.
  • Oboljenja krvi (tipa hemolitičke anemije).
  • Oboljenja i poremećaji želudačno-crevnog trakta.
  • Razna gnojna oboljenja, prehlade i slično.
  • Gojaznost.
  • Onkološka oboljenja.
  • Neka psihička oboljenja.

Gladovanje pomaže i kod nekih drugih oboljenja.

 

Rokovi gladovanja i efekat ozdravljenja 

  • Gladovanje u trajanju 1-3 dana aktivira centralni nervni sistem po principu stresa zbog nedostatka hranljivih materija; rasterećuje probavni sistem, omogućava mu da predahne, čisti krv i donekle medućelijsku tečnost i podstiče aktivnost limfocita.
  • Gladovanje u trajanju 3-7 dana, pored navedenog dobro čisti medućelijsku tećnost; obnavlja epitelno tkivo tankog creva i želuca; suzbija razne upale; ispoljava blagotvorno dejstvo na obnavljanju sluzokože ženskih polnih organa.
  • Gladovanje od 7 do 14 dana, pored navedenog, potpuno čisti i obnavlja epite želudačno-crevnog trakta (ukoliko u njemu nema ozbiljne patologije); delimično čisti jetru i vezivno tkivo (telo postaje elastičnije); reguliše rad srčano-vaskularnog sistema; dobro rasterećuje sve ćelije organizma od šljake (nečistoća); može da resorbuje neke infiltrate, tumore, ciste, nestaju polipi.
  • Gladovanje od 14 do 21 dana, pored navedenog, potpuno čisti i obnavlja ćelije jetre i bubrega, kao i većine žlezda unutrašnje sekrecije; može podstaći izbacivanje kamenja iz žučne kese i mokraćne bešike, resorbovati glavni deo nataložene soli i presovane sluzi, kao i raznih tumora (dojke, polnih organa itd.); odlično čisti i obnavlja vezivno tkivo i kožu; delimično čisti koštano tkivo.

 

Devet pravila gladovanja 

Svaki razuman čovek može samostalno gladovati. Radi toga treba se pridržavati 9 pravila, do kojih sam došao na osnovu ličnog iskustva i razmatranja preporuka i iskustava drugih ljudi.

 

„Klasično“ gladovanje u trajanju 20-30 dana. 

Prvo pravilo.

Radi boljeg započinjanja gladovanja uzeti veću dozu nekog purgativa (magnezijuma ili so „Barbara“ u količini najmanje 60 grama, rastvoriti u 300-400 mililitara vode i popiti u jednom obroku). Purgativ se uzima pre odustajanja od hrane, imajući u vidu sledeće ciljeve: Prvo, pri čišcenju želuca i creva brže se uključuju mehanizmi za prebacivanje na kvalitetni unutrašnji režim ishrane. Drugo, brže se gubi osećaj gladi. Kod ljudi koji nisu potpuno očistili creva još 2-3 dana zadržava se osećaj gladi. U retkim slučajevima purgativ se može ponovo uzeti posle 2-3 dana gladovanja ukoliko čovek koji gladuje u ekskrementu uočava veliki količinu ekskrementnog kamenja. Ponovno uzimanje purgativa bez posebne potrebe nije poželjno. To može za izvesno vreme narušiti jonsku razmenu u čovečjem organizmu, izazvati mučninu, pa čak i povraćanje.

  • Moje preporuke: ukoliko ne želite da uzimate purgativ započnite gladovanje pomocu nekoliko (2-3) dvolitarskih klistira za čišcenje ili uradite Šank Prakšalanu sa 2-4 litra vode.

 

Drugo pravilo – Režim pijenja vode.

Za vreme „klasičnog“ gladovanja dnevno treba piti najmanje dva litra vode. Voda se može početi piti odmah čim počne da deluje purgativ. Dejstvo purgativa podstiče izbacivanje natrijuma i vode iz čovečjeg organizma kroz creva. Ukoliko su kod čoveka koji gladuje izraženi otoci, prva dva dana može ograničiti uzimanje vode do litra. Otoci koji su čak otporni na lečenje lekovima postepeno nestaju.

Ograničavanje količine vode celishodno je i u slučajevima kada čovek gladuje s povišenom telesnom temperaturom. U tom slučaju temperatura će se prirodno bez dopunskih terapija i sredstava snižavati i za 2-3 dana po pravilu normalizovati.

Kod normalne telesne temperature režim pijenja je potreban radi kvalitetnijeg razlaganja masti. Za vreme gladovanja može se piti i više od dva litra vode na primer 5-6 litara i više. I u tom slučaju voda se ne zadržava u organizmu. Jednostavno će vas više terati da mokrite i mokraća će biti svetlija.

Obično se pije sveza voda sa izvora ili ćesme (filtrirana). Može se piti prokuvana voda, destilovana, od otopljenog snega (ukoliko je sneg čist), protijeva vruća i hladna. Nisu uočene neke bitne razlike u postizanju lekovito—profiaktičkog efekta pri promeni sastava vode iako mnogi ističu da otopljenu vodu piju sa velikim zadovoljstvom a da destilovana bolje čisti organizam od nečistoća.

Od 3-4 dana gladovanja ljudima koji teško podnose stadijum narastajuće acidoze, preporučujem da u režim pijenja uključe još pola litra mineralne vode. Ugljen dioksid (C02) u organizmu se nalazi u pet osnovnih varijanti, medu kojima su i bikarbonati, kojih ima u mineralnoj vodi. Bikarbonati, kao buferi (odbojnici) ublažavaju razvoj acidoznog vrhunca.

  • Moja preporuka: pijte tečnosti po potrebi ali ne suviše. Pijte vodu takve temperature koja vam je najprijatnija.

 

Treće pravilo – Režim kretanja.

Treba se kretati na svežem vazduhu u proseku 15-20 kilometara dnevno.Prvenstveno šetati van grada u šumi, na planinama, oko reka, jezera,mora itd. U gradskom paklu šetati na mestima gde ima manje transporta gde se nalaze zone odmora, parkovi, skverovi i šumarci.

Osobe sa malom telesnom težinom treba manje da hodaju pošto su kod njih manje zalihe sala. Medutim i takvi ljudi su uspevali da gladuju po 17-20 dana. Veoma mala telesna težina (42-50 kilograma) često je uslovljena gušavošću i drugim hronicnim oboljenjima sa izraženom intoksikacijom organizma. Osobe sa malom telesnom težinom prvu kuru doziranog gladovanja podnose uz odredene poteškoće ali bukvalno  posle jedne—dve kure takvog lečenja oni normalizuju telesnu težinu, što im bolest nije dozvoljavala tokom mnogih godina. Lekovito-profilaktički efekat kod takvih ljudi postiže se znatno ranije nego kod gojaznih ljudi.

Zapamtite da mala telesna težina ni izdaleka nije neka prepreka (kontraindikacija) za sprovodenje doziranog gladovanja. Medutim režim kretanja kod tih ljudi treba ograničiti do 5-10 kilometara dnevno.

Potpuna nepokretnost je relativna kontraindikacija (zabrana) za gladovanje pošto se u tom slučaju kod ljudi mogu stvoriti ekskrementni čepovi koji u znatnom stepenu sprečavaju antitoksični efekat lekovitog gladovanja. Ljudi koji gladuju pri tom se ne osećaju komotno. Kod njih se uočava slabost,l upanje srca i drugi simptomi intoksikacije, ali nemaju nikakvih drugih komplikacija.

U letnje doba preporučuje se šetnja na vazduhu u lakoj odeći po mogućnosti u kupaćim kostimima. Kada je prohladno vreme treba obući topliju odeću. Poželjno je šetati takvim tempom da se blago oznojite a još je bolje dobro se oznojiti. To je teško postići pošto se za vreme gladovanja suši koža i sluzokože.

  • Moje preporuke: režim kretanja prilagodite svom ličnom osećanju. Svako sledeće gladovanje sprovodićete po novom i što niste mogli postići ranije postićićete za vreme sledećeg gladovanja. Ukoliko ste prvih dana gladovanja samo ležali, sledećih – umereno šetali, u daljem toku gladovanja možete aktivno vežbati fizičke vežbe.


Četvrto pravilo – Vodene terapije.

Radi boljeg izbacivanja nečistoća iz organizma kroz kožu, ačanja kožne barijere i borbe protiv suvoće kože i sluzokoža preporučuje se tuširanje ili kupka najmanje jednom dnevno. Dobro je primenjivati kontrastno tuširanje smenjujući naizmenično toplu i hladnu vodu. Za gojazne osobe dobar je tuš Sarko kojim se istovremeno masira trup i udovi. Jednom u 5-7 dana preporučuje se pariti u banji ili sauni. Za vreme lekovitog gladovanja sauna nije kontraindikativna kod ishemije i niza drugih oboljenja srca. Za vreme primene vodenih terapija ne treba često upotrebljavati sapun. Dovoljno ga je koristiti jednom u 7-10 dana. Može se izvršiti svojevrsno masiranje – istrljati likom od lipe svaki deo tela dok ne pocrveni.

  • Moje preporuke: u zavisnosti od individualne konstitucije odaberite za vas najprihvatljivije vodene terapije.


Peto pravilo – Klistiri za čišcenje.

Klistirati se treba približno nakon 24 sata posle dejstva purgativa. Klistiranje se vrši na uobičajen način. Esmarhovo lonče napuniti sa litar i po proključale vode. Temperatura vode ne sme prelaziti 36° C. U vodu dodati 2-3 kristalčića hipermangana tako da voda poprimi svetloroze boju. Dalje se postupak odvija kao što je već opisano. Ukoliko su se stvorili ekskrementni cepovi, poželjno je ponoviti klistiranje i to sa većom količinom vode. Ukoliko bolesnik ima hemoroide, erozije,polipe ili gnojne rane (čir) na crevima, u vodu za klistiranje umesto hipermangana dodaje se rastvor kamilice ili nane, kantariona i niza drugih trava. Obično se klistiranje vrši pred primenu vodenih terapija.

Da li se klistirati ili ne – zavisi od dužine trajanja gladovanja, zagadjenosti organizma, individualne konstitucije i težine oboljenja. U krajnjoj meri, jednom u dva do tri dana klistirajte se sa rastvorom soli ili urinom. Na osnovu izbačenog sadržaja creva odlučite se, treba li da ponovite sledećeg dana ili ne. Ukoliko iz vas izlazi mnogo nečistoća, klistirajte se dvaput dnevno – ujutro i uveče. Ukoliko ih je malo, tada svaki drugi, pa čak i treći dan.

 

Šesto pravilo – Masaža i samomasaža.

Ujutro i uveče u trajanju od 30 minuta preporučuje se masirati krvne sudove, masirajući naizmenično razne delove gornjih i donjih ekstremiteta (udova), naizmenično kolenice i ramena, kukove sa podramenicama, zatim kružna masaža stomaka. Masiranje grudnog koša treba da vrši maser ili neko od ukućana. Izmedu lopatica i niže u trajanju 10-15 minuta masiranje vršiti pritiskanjem grudnog koša pesnicama ili prstima.

  • Moje preporuke: masirajte se ukuvanim urinom. Efekat je bolji.

 

Sedmo pravilo – Higijena usne duplje. 

Za vreme gladovanja ogromna kolicina nečistoća (šljake) odstranjuje se „gornjim putem“- kroz nos i usta. Jezik je jako obložen. Pojavljuju se naslage (taloži) u usnoj duplji. Tokom 6-7 i više dana iz maksilarnih i čeonih sinusa može slobodno izlaziti gnoj kroz usnu duplju, kao i iz zuba, obolelih od paradentoze. Čiste se od gnojnih sadržaja krajnici, ukoliko u njima postoje gnojne kesice i cepovi. Radi odstranjivanja tih nečistoća preporučuje se naizmenično ispiranje usne duplje hladnom vodom, odvarima od trava i rastvorom sode bikarbona.

 

Osmo pravilo. 

Za vreme gladovanja ne proporučuje se nositi sintetičku odeću koja izoluje čoveka od spoljašnje sredine i ne dozvoljava mu da kroz kožu pothranjuje organizam slobodnim elektronima a isto tako ne dozvoljava kožnoj barijeri da se kvalitetno obnovi posebno kod bolesnika koji zavise od hormonalne (glukokortikoidne) terapije. Čim čovek koji gladuje skine sintetičku i obuče pamučnu ili vunenu (u hladno godišnje doba) odeću oseća se mnogo komfornije i pun energije.

  • Moje preporuke: potpuno se slažem s tim pravilom i preporučujem da ga se pridržavate svakodnevno a ne samo za vreme gladovanja.


Deveto pravilo – Ne kontaktirati sa hranom. 

Narušavanje tog pravila smanjuje lekovito-profilaktički efekat gladovanja za oko 50%. Treba da znate da se čovek pothranjuje od produkata ishrane i na račun njihovih talasnih zračenja.  Nalazeći se medu produktima ishrane čovek nesvesno apsorbuje to zračenje i živi na račun toga. Najbolje je gladovati na usamljenim mestima što dalje od naselja. Kao najbolje vreme za gladovanje preporučio bih vam vreme postova. Ima ih četiri. Birajte koji vam je najpogodniji i gladujte 1,2,3 ili 4 puta godišnje od 7 do 30 dana. Na primer: ja sam 40 dana gladovao za vreme Velikog posta.

 

Prethodna priprema pre gladovanja 

  • Pomoću raznih terapija čišćenja rasteretite svoj organizam od nečistoća.
  • Klistiranjem očistite debelo crevo od ekskrementnog kamenja i druge patologije. Za vreme gladovanja više neće biti snažnih pražnjenja iz njega što ce vam uštedeti energiju za drugi lekoviti rad u organizmu.
  • Čišćenje jetre omogućiće vam da izbegnete krizna stanja za vreme gladovanja kada usled jakog efekta izbacivanja žuči iz vas mogu izlaziti kamenčići, stara žuč i slično.
  • Primenom parnih terapija odstranićete veliki deo toksina iz tečnih sredina organizma.
  • Terapija sokovima dopunski će isprati vezivno tkivo i izlečiti bubrege.
  • Preporučujem da promenite ishranu i uzimate što više biljne hrane. Odrecite se veštackih (torte, kolači, čokolade, bombone i slično) i mešovitih produkata (sendviči, pice, kavurma, krompir s mesom i slično). Postavite sebi pravilo da ne jedete noću i ne pijete posle jela. U tom slučaju za vreme gladovanja neće biti jakih pražnjenja i lako ćete podneti gladovanje, odmah početi čistiti organizam na ćelijskom nivou.

Pomoću prethodnog čišćenja organizma moći ćete gladovati u dane ekadaši (jednom u dve nedelje) po 24-36 sati a posle 1-2 meseca moći ćete pristupiti 2-3-dnevnom gladovanju u drugoj ili četvrtoj fazi lunarnog meseca. Posle 2-3 meseca sličnog programa gladovanja bićete spremni za 5-7-dnevno gladovanje. Već ćete imati dovoljno vlastitog iskustva.

 

Kako pravilno gladovati 24-42 sata 

Gladovanje u trajanju od 24 sata treba započeti posle doručka tekućeg dana i gladovati do doručka sledećeg dana. Ne preporučuje se gladovati od večere do večere. Obilna večera smanjice efekat gladovanja jer se time remeti bioritam rada organa za probavu.

Za vreme gladovanja uzdržavati se od bilo kakvog jela, kao i od sokova od voća i povrća.

Za to vreme možete piti običnu, namagnetisanu, protijevu ili destilovanu vodu. To je „klasično“ gladovanje. Ukoliko se pije urin i voda, ili samo urin – to je urinsko gladovanje. Ukoliko se uopšte ne uzima nikakva tečnost – to je „suvo“ gladovanje.

Slabim i neodlučnim osobama može se dozvoliti jedan izuzetak (samo jedan kod prvog gladovanja) za vreme gladovanja u trajanju od 24 sata. U čašu destilovane vode može se dodati jedna kafena kašičica prirodnog meda ili jedna kafena kašičica soka od limuna. Ti dodaci deluju kao rastvarači toksičnih materija i sluzi. To se radi iz razloga da bi voda bila ukusnija i bolje rastvarala sluz i toksične materije.

Gladovanje u trajanju od 36 sati treba početi posle večere, gladovati ceo sledeći dan i završiti sa doručkom trećeg dana.

Gladovanje u trajanju od 42 sata početi posle večere, gladovati ceo sledeći dan i završiti uzimanjem hrane u 12 sati trećeg dana.

Sve preporuke za gladovanje u trajanju 36 i 42 sata analogne su opisanom za gladovanje u trajanju 24 sata.

U zavisnosti od individualne konstitucije možete praktikovati „klasično“,urinsko ili „suvo“gladovanje u trajanju 24,36 ili 42 sata nekoliko puta u druge povoljne dane lunarnog ciklusa ili samo u dane ekadaši (dva puta mesečno).

Da bi izbacili toksine i nečistoću iz usne duplje,natrljajte belim lukom koricu hleba,dobro je sažvaćite i ispljunite. Vaš jezik će se očistiti i postati roze.Opor ukus stimuliše funkciju varenja u organizmu.Sada ste spremni za uzimanje hrane.

 

Izlazak iz gladovanja

Pri izlasku iz gladovanja prva hrana treba da bude salata od svežeg povrća na bazi narendane šargarepe i narezanog kupusa (kao začin može se koristiti limunov sok). Ta salata ce u želudačno-crevnom traktu delovati kao metlica. To će podstaći rad želudačno-crevnog trakta. Posle salate treba da sledi jelo od barenog povrća. To može biti kuvana cvekla, malo dinstani kupus.

Ne treba izlaziti iz gladovanja sa hranom kao što su: meso, mleko, sir,maslac, riba kao i orasi ili semena.

Kod sledećeg obroka hrane uz salatu od povrća (zimi povrće malo dinstati) jesti hleb od proklijalog zrna (lica konstitucije „Sluzi“) a može i supa od proklijalog zrna (lica konstitucije „Vetra“).

Ukoliko izadjete iz gladovanja sa sokom od šargarepe ili sokom od jabuke i cvekle,to će vas proterati i dopunski očistiti jetru i mokraćnu bešiku od stare žuči. Zamena za sok u zimskom periodu je odvar od trava s medom.

Ukoliko tokom prvog-drugog dana ne budete imali spontanu stolicu ili je ona tvrda, u vidu „oraščića“ i ozleduje anus, namažite citavo telo, posebno oko krsta (slabina), maslinovim uljem. Pre potrebe za stolicom uradite mikroklistir sa 100 grama običnog ili ukuvanog urina.

 

Kako se psihički stimulisati za vreme gladovanja 

Za vreme gladovanja potrudite se da se radujete tome što gladujući samo jedan dan čistite organizam i aktivirate zaštitne sile. Misao o tome da stvarate telo koje ne stari koje je lišeno svih oboljenja i umora, može da održava vaš visoki moralni duh za vreme gladovanja.Terajte od sebe samosažaljenje i bilo kakve negativne emocije.

 

Svakoga dana za vreme gladovanja ponavljajte: 

Ovog dana predajem svoje telo Životnoj snazi radi unutrašnjeg čišćenja i obnavljanja. Svakoga minuta gladovanja izbacujem šljaku i otrove iz fizičkog tela. Svaki sat gladovanja čisti moju svest. Postajem srećniji i energičniji (može se reći – bezbrižniji i prirodniji). 

Iz sata u sat jačam svoj organizam. Za vreme gladovanja primenjujem isti metod duhovnog, fizičkog i umnog čišcenja, koji su vekovima koristili veliki Učitelji čovečanstva. 

Za vreme gladovanja potpuno kontrolišem svoje osećaje. Nikakav lažni osećaj gladi, žalosti, teskobe neće me prisiliti da prekinem gladovanje. Uspešno ću završiti gladovanje, er verujem u Životnu snagu, koja struji iz dubina mog organizma. 

Ponavljajući te izreke (bajalice), vi upravljate svojim organizmom. Upravljanje se vrši preko spoljašnjih manifestacija života. Ne dozvolite nikome da negativno utiče na vas. Ne raspravljajte o svom programu gladovanja sa drugovima, rodjacima i poznanicima! Gladovanje je iskljucivo lična stvar. Budite čvrsti i dosledni u svojim namerama, razmišljajte o čudesnim rezultatima, koje ćete postići gladovanjem. Radujte se tome u sebi.

Emocionalna uzvišenost omogućava da iz Vasione crpite posebnu vrstu energije koja se nalazi u suštini ljudskog bića. Nije bez razloga drevna tibetska tradicija učila da se u osnovi čoveka nalazi „telo ekstaze“ koje hrani uzvišena radost. Ukoliko sve teškoće gladovanja preživljavate sa pozitivnim emocijama ne samo da ćete lako izdržati gladovanje, već ćete i brzo očistiti spoljašnje manifestacije života. Neka vam se za vreme gladovanja, kada vam je teško, kada ste opušteni, ošamućeni intoksikacijom i kada mislite da ste usamljeni i nesrećni jave misli – pa ja nisam napušten. Obrnuto, Božanska sila odmah se odazvala na moje dobrovoljno strpljenje. Ona se trudi da iz mog organizma izbaci nečistoću, da obnovi svaki organ, svaku ćeliju mog organizma. Te misli kod vas treba da izazovu buru osećaja i suze zahvalnosti, strahopoštovanja, ljubavi,koje će poteći potocima koji čiste dušu. To je glavna tajna gladovanja i njegove nevidene efikasnosti.

 

Može li se gladovati u starosti 

Trajanje gladovanja i režim gladovanja zavise od: individualne konstitucije, uzrasta (rezerve životne snage) i godišnjeg doba. Što je čovek stariji sve manje ima životne snage koja posle gladovanja treba da obnavlja organizam. Zbog toga se i rokovi gladovanja skraćuju. Ako se u 40—50 godina života može lako gladovati od 20 do 40 dana, tada u 60-70 godini života ne treba gladovati duže od 20 dana. Osobama starijim od 70 godina ne preporučujem da gladuju duže od 10-15 dana. Preporuka se odnosi na relativno zdravog čoveka. Za bolesnika se može malo produžiti ili skratiti. Osobe konstitucije „Vetra“ rok gladovanja treba da skrate na pola. Sve zavisi od toga koliko je taj životni princip kod njih izražen. Na primer, dva 50-godišnja čoveka visine 160 centimetara, različitih telesnih težina (50 i 45 kilograma). Čovek čija je telesna težina 50 kilograma treba duže da gladuje od čoveka sa 45 kilograma (prvi 10-15 dana,a drugi 7-12). Medutim osobe sa izraženom konstitucijom „Sluzi“ mogu duže gladovati u zavisnosti od izraženosti tog životnog principa. Što je taj princip više izražen (tj. što je čovek deblji), čovek lakše podnosi glad. Za takve ljude nije nikakav problem da odgladuju 30-40 dana. Oni se od toga mogu osećati samo zdraviji,jer ih gladovanje suši.

 

Nešto o režimima gladovanja.

Mršavi ljudi starijeg uzrasta najbolje je da gladuju u dane ekadaši, dva puta tokom binarnog meseca. Gladovati na vodi ili vodi sa sokom od limuna 24-36 sati. Dvaput godišnje od 5 do 7 dana, najbolje u toplo godišnje doba.

Osobe srednje telesne konstrukcije,takode, treba da gladuju u dane ekadaši po 36-42 sata na vodi. Tri puta godišnje (u dane Velikog,Petrovog i Uspenskog posta) mogu gladovati od 7 do 15 dana.

Gojazni i krupni ljudi mogu gladovati svake nedelje od 24 do 42 sata.Oni mogu gladovati nasuvo – bez vode. Jednom u tri meseca mogu gladovati ili po 3-5 dana nasuvo,ili sa vodom 10-15 dana.

Još jednom napominjem,što je čovek stariji, tim je manji rok gladovanja. Što je vreme hladnije, rok gladovanja je kraći. Što je čovek mršaviji, rok gladovanja je kraći.

 

Iz knjige G.P.Malahova – Samoizlečenje u 21. veku